Cuidados com a voz e comunicação
A voz é um instrumento de comunicação muito importante no dia a dia, tanto para quem trabalha com ela quanto para quem apenas precisa se expressar. Com a rotina nem percebemos, mas alguns hábitos como falar alto, o consumo de tabaco e desidratação das cordas vocais prejudicam a clareza do sons emitidos.
As falhas mais comuns na voz são a disfonia, caracterizada por um rouquidão intensa, sentindo as cordas vocais inchadas e secas; a afonia, que é a perda da voz; o cansaço ao falar e falhas durante a fala.
Para evitar lesões que prejudiquem a voz, fique atento a algumas dicas que iremos passar de cuidados com a voz e comunicação.
Evite o cigarro
A nicotina e o calor da fumaça desidratam as cordas vocais, provocando rouquidão ao falar.
Reduza o consumo de café
É difícil resistir ao café de todo dia, mas é importante consumi-lo em baixas quantidades para manter a saúde em dia. A cafeína aquecida e consumida em alta temperatura resseca as cordas vocais e pode provocar acidez no estômago.
Evite o ar condicionado
A umidade do ar fica mais seco quando o ar condicionado está ligado, isso altera a qualidade da respiração, fazendo com que as cordas vocais precisem fazer mais esforço para produzir os sons.
Beba muita água
O consumo de água faz bem para o corpo todo e para as cordas vocais não seria diferente. Além de hidratadas, elas ficam mais limpas e saudáveis para as atividades do dia a dia
